¿Te duelen las articulaciones? No estás solo.
Bienvenido al club.
Crecí con padres activos, por lo que el movimiento siempre ha sido una parte fundamental de mi vida. Pero hace unos ocho años, comencé a sentir dolor en la rodilla y luego en la cadera. Hacer ejercicio empeoraba el dolor, así que dejaba de hacerlo… solo para comenzar de nuevo y repetir el ciclo.
Probé yoga, pilates, fisioterapia, tratamientos de ozono, tenotomía, masajes deportivos, lo que fuera. Consulté con ortopedistas, quiroprácticos y especialistas en medicina integrativa, cada uno con una teoría diferente: artritis, fibromialgia, enfermedad autoinmune, desgaste, problemas del psoas… prueba acupuntura.
Durante dos años, sentí cómo mi cadera se salía del lugar y se bloqueaba en un ángulo de 90 grados después de estar sentada mucho tiempo. Luego de otra resonancia magnética, finalmente obtuve un diagnóstico: desgarro del labrum.
Programé la cirugía (¡después del AEP, por supuesto! 😆) y el 17 de enero me repararon la cadera. Siete semanas después, sigo en recuperación, trabajando en la fuerza y la movilidad.
Sé que no estoy sola. Muchos de ustedes también sufren de dolor en las articulaciones o han pasado por una cirugía ortopédica, preguntándose: ¿Qué pasó? ¿De dónde viene este dolor?
Hoy escuché a la Dra. Vonda Wright, una reconocida cirujana ortopédica, quien hizo un gran comentario:
🦵 Nuestros músculos más fuertes están en la parte inferior del cuerpo porque estamos diseñados para movernos.
A cualquier edad, el movimiento y el fortalecimiento muscular son esenciales para la estabilidad, movilidad y longevidad.
Así que, ya sea que estés recuperándote de una lesión o manejando molestias diarias, no dejes de moverte—solo muévete de manera más inteligente.
Si esto resuena contigo, me encantaría escuchar tu historia. ¿Qué te ayuda a mantenerte activo? ¡Sigamos la conversación!
💙 Les deseo salud y movimiento,
West Compass Insurance
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