A medida que envejecemos, es natural que notemos cambios en nuestras capacidades cognitivas. Estos cambios pueden variar desde un olvido leve hasta un deterioro cognitivo más grave. Según WebMD, en el artículo “What to Know About Cognitive Decline in Older Adults” que traducido al español sería “Lo que hay que saber sobre el deterioro cognitivo en adultos mayores”, el deterioro cognitivo no es una parte definitiva del envejecimiento, sino más bien una preocupación que merece atención, ya que puede afectar el pensamiento, la memoria y la concentración del individuo. Dichos cambios pueden ser temporales o indicar problemas de salud más significativos, por lo que la detección y el tratamiento tempranos son cruciales.
El olvido es común a medida que envejecemos, y puede llevar más tiempo recordar nombres o planificar tareas. Sin embargo, si hay un cambio significativo en el rendimiento mental, como olvidar fechas importantes, sentirse abrumado por decisiones o experimentar dificultad para orientarse en lugares familiares, podría señalar un problema más profundo. Amigos y familiares también pueden notar estos cambios, los cuales no deben ser ignorados.
Los factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de deterioro cognitivo incluyen diabetes, fumar, presión arterial alta y colesterol, obesidad, depresión, falta de ejercicio físico y mental, y escaso compromiso social.
Para combatir el deterioro cognitivo, es clave mantenerse mental, física y socialmente activo. Participar en actividades intelectualmente estimulantes, mantener conexiones sociales y adoptar un estilo de vida saludable pueden ayudar. El ejercicio regular, una dieta nutritiva y actividades de aprendizaje de por vida como leer y tocar instrumentos musicales son beneficiosos. Estas prácticas apoyan la salud cerebral y pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
Si usted o alguien que conoce está experimentando problemas de memoria o cognitivos, es esencial no auto-diagnosticarse, sino consultar a un médico para una evaluación profesional y tratamiento adecuado.
Recuerde, la salud cognitiva es un componente vital del bienestar general, y tomar medidas proactivas puede marcar una diferencia significativa en el mantenimiento de la agudeza mental y en la mejora de la calidad de vida a medida que envejecemos.
Para más información consulta: https://www.webmd.com/healthy-aging/what-to-know-about-cognitive-decline-in-older-adults?ecd=wnl_day_112523&ctr=wnl-day-112523_lead_title&mb=JEXr%2fKBdlSDP1NkAm12%2fwoPvXzuwyR0BVklw6xV98uA%3d
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