El envejecimiento trae una mezcla de desafíos y ventajas, y es importante entender qué esperar a medida que envejeces. Aquí tienes algunas ideas clave sobre el proceso de envejecimiento:
Inteligencia Cristalizada y Bienestar Emocional
A medida que envejeces, acumulas una gran cantidad de conocimientos y experiencias, conocida como inteligencia cristalizada. Esta habilidad cognitiva sigue mejorando incluso en tus 60s y 70s. Además, las personas a menudo se vuelven más amables y felices con la edad, posiblemente debido a una mejor regulación emocional y un enfoque en aprovechar al máximo la vida.
Mayor Empatía y Mejores Relaciones
En tus 40 años, te vuelves más sintonizado con las emociones de los demás, lo que puede mejorar las relaciones con familiares y compañeros de trabajo. Esta mayor empatía ayuda a navegar mejor las interacciones sociales.
Mejora en la Satisfacción Sexual
Los estudios han encontrado que la satisfacción sexual puede mejorar con la edad para las mujeres mayores de 40 años, a pesar de una disminución en la frecuencia. Las mujeres mayores de 80 años informan niveles más altos de satisfacción en comparación con aquellas entre 55 y 79 años.
Cambios en el Gusto y el Olfato
Los medicamentos, las enfermedades y las alergias pueden alterar tu sentido del gusto y el olfato a medida que envejeces, afectando potencialmente tu dieta y salud. Mejorar tus comidas con hierbas y especias en lugar de sal puede hacer que los alimentos sean más agradables y saludables.
Crecimiento de Pelo en Lugares Inesperados
El envejecimiento puede traer la pérdida de cabello en la cabeza mientras causa el crecimiento de pelo en lugares inesperados, como la nariz, las orejas y la barbilla, debido a cambios hormonales.
Patrones de Sueño y Preferencias Matutinas
Es posible que te vuelvas más madrugador en tus 60 años, ya que los patrones de sueño cambian, lo que lleva a acostarse y levantarse más temprano. A pesar de los frecuentes despertares nocturnos, muchos adultos mayores informan que duermen bien por la noche.
Reducción de las Migrañas
La frecuencia de las migrañas a menudo disminuye significativamente cuando llegas a los 70 años. Para algunos, las migrañas pueden continuar pero sin el dolor de cabeza, presentándose como alteraciones visuales o sensoriales en su lugar.
El Valor del Trabajo
Trabajar en un empleo que disfrutas puede contribuir a la longevidad y el bienestar general. Mantener conexiones sociales fuertes y una carrera satisfactoria puede ser crucial para una vida larga y saludable.
Miedo a Caídas
Las caídas son una causa principal de lesiones en los adultos mayores, y muchos mayores de 65 años temen romperse los huesos. Tomar precauciones y mantenerse activo puede ayudar a mitigar este riesgo.
Autoestima y Confianza
La autoestima generalmente aumenta con la edad, impulsada por factores como la riqueza, la educación y la salud. Sin embargo, puede disminuir después de los 60 años debido a problemas de salud y cambios relacionados con la jubilación. Adoptar un estilo de vida saludable y encontrar nuevos propósitos puede ayudar a mantener la confianza.
Reducción del Estrés
Los adultos mayores a menudo informan niveles de estrés más bajos en comparación con las personas más jóvenes, según la Asociación Americana de Psicología. Aunque los problemas de salud y financieros persisten, las estrategias efectivas de manejo del estrés mejoran el bienestar general.
Reducción de la Altura
El envejecimiento conduce a una disminución de la altura, generalmente alrededor de una pulgada, debido a la compresión de los discos espinales y los efectos de la gravedad.
Influencia Política
Los adultos mayores, especialmente aquellos mayores de 60 años, votan con más frecuencia que cualquier otro grupo de edad. La influencia creciente de este grupo puede dar forma a políticas sobre Medicare, Seguridad Social y atención médica.
Al comprender estos aspectos del envejecimiento, puedes prepararte mejor para los cambios y aprovechar al máximo tus años dorados.
Fuente: Felson, Sabrina, MD. “14 Things No One Tells You About Aging.” WebMD, August 16, 2022. For more detailed information, visit WebMD.
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