Foto familiar de principios de los 80: ¿puedes reconocerme?
Espero que estén disfrutando del mes de junio, a pesar del clima sombrío que estamos experimentando aquí en California. Aunque nos haga falta el sol, junio tiene un lugar especial en mi corazón. En primer lugar, es el mes de cumpleaños de mi hija menor (ahora soy oficialmente madre de dos adolescentes, ¡envíen ayuda y café!). Pero también es un mes en el que nos detenemos para honrar a los padres, padrastros, padrinos y a todas las figuras paternas que desempeñan roles tan fundamentales en nuestras vidas.
Si han estado con nosotros por un tiempo, sabrán que a menudo comparto historias sobre mi propio padre y mi abuelo. Su sabiduría y amor han dado forma significativa a mi vida. Perdí a mi amado abuelo a causa de varios derrames cerebrales a una edad temprana, pero su recuerdo vive en mi corazón. Esta experiencia personal es una de las muchas razones por las que el Mes de Concientización sobre la Salud de los Hombres, también celebrado en junio, resuena profundamente en mí.
Al honrar este mes, quiero tomar un momento para recordar a todos, especialmente a los hombres en nuestras vidas, la importancia de los exámenes y controles de salud regulares. Tu cuerpo es tu hogar de por vida. Escúchalo. Si sientes que algo no está bien, persiste hasta encontrar respuestas. Tú conoces tu cuerpo mejor que nadie.
Otro aspecto clave de nuestra salud radica en la nutrición. Nunca deja de sorprenderme cómo nuestras elecciones alimentarias pueden influir profundamente en nuestro bienestar. Después de tus revisiones y análisis de sangre anuales, te recomiendo encarecidamente que consultes a tu médico sobre la posibilidad de visitar a un nutricionista. Hay mucho que aprender sobre el poder curativo de los alimentos.
¿Sabías que un sorprendente 97% de los estadounidenses son diabéticos o pre-diabéticos, según una conversación reciente que tuve con un amigo médico? Y la parte más impactante es que, a excepción de la diabetes tipo 1, tenemos el poder de cambiar estas estadísticas a través de una mejor nutrición.
Navegar por la información nutricional en línea puede ser abrumador, así que aquí tienes una regla general: si la madre naturaleza lo creó, probablemente sea bueno para ti. Si ha sido altamente procesado, trata de consumirlo en menor medida. Y recuerda, el equilibrio es crucial: la regla del 80/20 sugiere que si comemos de manera saludable el 80% del tiempo, podemos disfrutar un poco en el 20% restante.
Recuerda, no soy médica ni dietista, así que consulta a tu proveedor de atención médica antes de realizar cambios significativos en tu dieta. Pero como tu corredora de seguros de salud y asesora de confianza, estoy aquí para animarte a que priorices tu salud.
A todos los papás y figuras paternas, feliz Día del Padre. Y a todos, brindemos por una vida más saludable y feliz. Aquí en West Compass Insurance, te vemos, te escuchamos y te entendemos. Tu bienestar nos importa, hoy y todos los días.
Cuídate,
Cindy